缩阴球的用处是什么 练习方法是怎样的

目前不少女性，尤其是产后女性都会产生阴道松弛的问题，而缩阴球是辅助通过运动法来解决女成人用品工厂性阴道松弛的问题。因此缩阴球有“阴道哑铃”之称。那么，缩阴球的用处是什么?练习方法是怎样的?

缩阴球具有增强阴道内壁和女性括约肌，盘底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感的用处。

缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的进行凯格尔运动达到的，所以需要时间和坚持。其练习方法一般以四个月为一个练习阶段。

第一个月：首先从28g单个粉色球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，大家可能会有明显的不适感，这是因为大家的身体对球体有警惕性。在运动几分钟后，大家可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。请大家继续坚持训练下去。

第二个月：身体对球体的警惕性基本上已经解除了。在第二个月大家可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。这时，大家可以带着它散步、跳舞或游泳，因为此类动作会引起球体在体内发生移动，球体内的橡胶球会不断的碰撞和刺激阴道内部环肌。久而久之，骨盆底肌群的弹力、力度和敏感度都得到锻炼得以增强。

第三个月：大家的身体已经可以很自然的控制住体内的球体了。在第三个月，大家可以使用两个球通过胶质双环带结合在一起训练。这时，大家能够明显感受都自己的血液循环比以前更通畅，私处越来越紧实敏感，甚至在夫妻生活中可数次达到高潮。

第四个月：相信已从缩阴球的练习中获得显著成效。这时，大家可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。相信大家一定能从中获得更多愉悦和健康!